Regeltransformation
Methode nach Virginia Satir zu den eigenen Überlebensregeln
Die eigenen Glaubenssätze werden schrittweise transformiert in
– Ich muß immer volle Leistung bringen.
– Ich muß manchmal volle Leistung bringen.
– Ich kann manchmal volle Leistung bringen.
und dann unter Einbezug des Kontextes:
– In bestimmten Situationen kann ich volle Leistung bringen.
Eine weitere Variante der Regeltransformation bietet sich so an:
Damit ich in meiner (Herkunfts-) (Heimat-) Familie geliebt, geachtet und geschätzt werde,
– muß ich immer volle Leistung bringen.
– darf ich nie Pause machen.
– sollte ich eigentlich volle Leistung bringen.
Lit.: Virginia Satir: Komunikation, Selbstwert, Kongruenz
